Уважаемые родители!

Предлагаем Вашему вниманию информацию по применению  упражнений дыхательной гимнастики в игровой форме, которые Вы самостоятельно сможете сделать вместе со своим  малышом, следуя некоторым рекомендациям!

Педиатры настоятельно рекомендуют применять дыхательную гимнастику для детей, особенно если ребенок часто болеет. Упражнения на дыхание разрабатывают легкие, оптимизируют их объем, восполняют содержание кислорода либо, напротив, регулируют его баланс с углекислым газом. Дыхательная гимнастика применяется для профилактики и лечения многих заболеваний дыхательной системы, аллергии, устранения симптомов других системных недугов

ЧТО ТАКОЕ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА?

Это комплекс особых упражнений, задействующих как дыхательную систему, так и опорно-двигательный аппарат. Дыхание состоит из двух этапов: вдох и выдох. Если дышать неправильно, то в легких будет оставаться некоторое количество использованного воздуха. Он затрудняет поступление кислорода в легкие и в кровь. Упражнения на дыхание заключаются в определенной последовательности вдохов и выдохов, а также положения рук, грудной клетки и всего тела.

СОВЕТ!!! Если ребенок дышит неправильно, это легко определить по узкой грудной клетке, открытому рту, сутулости и нервозности в движениях  

Целесообразно добавить дыхательную гимнастику для развития речи ребенка. Некоторые комплексы успешно решают проблему заикания, хотя это заболевание трудно поддается лечению. Помимо этого, дыхательная гимнастика решает проблемы опорно-двигательного аппарата, заболевания выделительной системы, желудочно-кишечного тракта. 

Польза дыхательных упражнений:

v Они укрепляют мышцы брюшной полости, носоглотки и верхних дыхательных путей

v Способствуют выравниванию осанки.

v Насыщают кровь кислородом и усиливают ее приток к головному мозгу.

Отсюда — бодрость и хорошая концентрация внимания. Это надежная профилактическая мера многих заболеваний, особенно дыхательной системы. Улучшается работа мозга, сердца, нервной системы. Прекращаются головные боли. Стимулируется деятельность желудка и кишечника. Исчезает напряжение в горле, голосовых связках. При правильном дыхании повышается иммунитет. С глубоким выдохом из легких выходят токсичные вещества, которые мы вынуждены вдыхать в черте города. Ребенок учится прислушиваться к своему дыханию и всему организму.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ГИМНАСТИКИ

Ø  Прежде чем приступить к занятиям, нужно хорошо проветрить помещение.

Ø  Чем позитивнее настроен ребенок, тем больший эффект дадут упражнения.

Ø   Правила выполнения гимнастики: Не следует приступать к занятию после еды. Лучше подождать 40—60 минут, чтобы не навредить пищеварению.

Ø   Голодным заниматься нельзя, это может привести к головокружению.

Ø   Выполнять упражнения следует в расслабленном состоянии.

Ø  Вдох делается только через нос.

Ø  Гимнастику допускается выполнять во второй половине дня, но не перед сном, так как она бодрит, так что ребенка будет трудно уложить.

Ø  Дети 2—3 лет не отличаются выносливостью и усидчивостью, поэтому начинать следует с 1—2 упражнений и постепенно вводить остальные.

Ø  После каждого упражнения не забывайте делать перерыв.

Ø  Если во время какого-то упражнения ребенок бледнеет, часто дышит или у него кружится голова, то нужно немедленно прекратить гимнастику. Такое состояние вызвано гипервентиляцией легких. При переутомлении нужно сложить ладони малыша лодочкой и погрузить в них лицо, при этом глубоко и спокойно дыша. 

СОВЕТ!!!Детям-астматикам нужно проходить комплекс упражнений под наблюдением врача, чтобы избежать переутомления, которое плохо сказывается на слабой дыхательной системе.
 

У ГИМНАСТИКИ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

 Порок сердца — больной орган может не выдержать нагрузки.

Воспалительные заболевания легких в острой форме. Не нужно дыхательные органы перегружать в этот период.

Вирусные респираторные инфекции в острой форме. Пока все токсины не выйдут из организма, не нужно разгонять кровоток.

СОВЕТ!!! Ни в коем случае не отказывайтесь от лекарственных средств, которые прописал врач, особенно если болезнь тяжелая и хроническая! Дыхательная гимнастика — это мощная методика оздоровления, но она лишь сопровождает медикаментозное лечение.

Источник: https://razvivashka.online/fizicheskoe/dyhatelnaya-gimnastika-dlya-detey